自古中医就有一种说法，“宁治十男子，不治一妇人”，女性因为身体的特殊性，不容易调理，但只要掌握了规律就可以促使女性身体往良性发展。

据临床观察，女性大多的疾病归根结底都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总是憋屈委屈自己，时间一长就出问题了。

第

1

点

—The First—

如何判断肝气郁结？

舌象在中医辨证中起到了特别重要的作用，已经有两千多年的历史，舌诊在清代末期形成的，反映气血、寒热、虚实，与五脏六腑辨证相结合，也就是说体内的疾病可以通过舌象表现出来，自然伸出舌头，看舌苔薄厚、颜色，舌质、舌态。

肝气郁结最关键的证据，也可以从舌头上去寻找。

一般人的舌头是椭圆形的，而肝气郁结的人舌头是尖的，而且舌尖和舌边发红——这是肝气郁结最关键的线索。

当然，要把肝气郁结坐实，定为铁案，还需要以下“证据”。

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（1）口苦：尤其是早晨起来，很多女性觉得嘴里有股苦味。

（2）咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎没有津液，但这只是感觉上的，观察舌头的话，有的人还能看到上面满布着唾液。

（3）咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”。

（4）眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人还会感觉头痛。

（5）胃口差：“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。

（6）身体忽冷忽热：穿上衣服就热，脱了又冷，房间温度高一点就喊热，出门又嫌冷。

（7）易怒：肝气不舒的人，经常烦躁，容易发火，也容易生闷气。

（8）容易呕逆：因为“肝木横逆克脾土”作祟，导致胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。

（9）胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，并被诊断出心脏有问题。其实心脏有问题的人，只要舌形是尖的，都应该先疏肝理气，这样心脏的问题就能化解。

（10）肋骨胀痛：肋骨里面总有胀痛的感觉。

（11）失眠多梦：失眠主要有两个原因：一个是血虚，另外一个就是肝气不舒。多梦也是肝气不舒的表现，这样的人一入睡就会不断做梦。

（12）情绪低落：唉声叹气，悲春伤秋，还特别敏感。

（13）手脚冰凉：很多人都知道，手脚冰凉的原因有阳虚、血虚和瘀血，但肝气郁结造成的手脚冰凉，人们却少有了解。如果手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否有肝气郁结。

以上都是诊断肝气郁结的依据，如果至少有一两条相符，同时舌形还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结。其实，即使不看这些症状，女性们也能心里有数。

找医生解惑

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第

2

点

—The Second—

肝气郁结可引起哪些疾病？

中医说“百病生于气”，这个“气”其实指的就是“肝气郁结”，也叫“肝气不舒”，原因就是生气和憋屈。

一种是气机郁滞在体内，人处在现在常说的郁闷的状态，心里堵得慌，憋得慌，可导致月经不调、乳腺增生/结节、甲状腺结节失眠症、焦虑症、抑郁症等。

另一种就是肝气郁滞化火，肝火特别旺，脾气非常暴躁，一点就着火，长此以往会导致很多疾病的发生，比如甲状腺结节、乳腺增生、痛经、月经不调、外阴瘙痒、更年期综合征等。

男怕伤肾，女怕伤肝，所以女性必须引起重视。

任何一种疾病，从最初的症状不明显到逐渐出现症状，再发展成为真正的疾病，这个过程是慢慢积累和加重的，因此，若存在上述提到的症状情况，应该及早找医生调理和治疗。

第

3

点

—The Third—

肝气郁结如何应对？

中医理论认为，肝主疏泄，能调畅人体的气机和情志，使人体保持身心健康。

而肝“喜条达而恶抑郁”，如若情志不畅，肝气疏泄不及，则会导致肝气郁结。

肝气郁滞是情志病，除了积极进行情志疏导，调适心理压力之外，还可以进行中医调理或自我保健等方式，疏肝解郁、调畅情志。

1

情绪调理

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要学会调节自己的情志，遇到让自己生气的事情可以选择深呼吸或是转移注意力，等情绪平复再处理。

2

花代茶饮

“上品饮茶，极品饮花”。 玫瑰味甘性温，归肝脾经，具有理气活血、疏肝解郁的作用，可以和代代花、蒲公英、根佛手一起泡水喝。

3

良好作息

晚上十点半之前上床睡觉，成年人每天保持在8小时睡眠左右，老年人保持在7.5小时的睡眠。好的睡眠，有助于肝的修养。

4

适量运动

可学习中医养生保健功法八段锦进行锻炼，坚持适量的运动有助于疏肝解郁，降低压力缓解焦虑。

5

穴位按摩

膻中穴位于两乳头中点，有宁心安神除烦的作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每天揉压100下，若情绪激动时，也可向下推揉，有顺气的效果。

在现代社会的压力之下，每个人多多少少都会有肝郁的情况，学会自我调节很重要。

如果日常保养效果不佳，记得寻求专业医生的帮助！

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