如果你正在为戒烟烦恼,尝试各种戒烟偏方都以失败告终,英国牛津大学的最新研究将解决你的燃眉之急!其发布于国际权威医学组织Cochrane的论文指出,有十分确凿的证据表明,用电子烟戒烟是成功率最高的戒烟方法,比戒烟门诊常用的尼古丁替代疗法效果更好。

图:论文发表于国际权威医学组织——考克兰协作组织(Cochrane Collaboration)

电子烟不是烟吗?为什么能戒烟?世界卫生组织官网对戒烟的表述为“Quitting tobacco”,即戒断烟草,因为烟草燃烧会产生4000多种化学物质,是卷烟真正的危害所在。电子烟不含烟草燃烧过程,不会释放这些有害物质,同时能缓解头晕、焦虑等尼古丁戒断症状,因此能用来帮烟民戒烟。

研究共分析了全球319项相关论文,超15万成年烟民参与调研。结果显示,在所有戒烟方法中,用电子烟辅助戒烟成功率最高。具体到数据,按绝对值计算,用电子烟戒烟的每100个人中,有8人成功戒烟;用尼古丁替代疗法(如尼古丁贴片)或处方药的每100个人中,仅有2-3人成功戒烟。相比之下,0尼古丁电子烟和其他方法几乎是无效的。

论文发表机构——国际最权威的独立循证医学学术组织Cochrane也曾多次认可电子烟出色的辅助戒烟效用。据了解,Cochrane曾在7年内接连发布5份报告,证明电子烟有戒烟作用,且效果优于其他戒烟方法。其多年来坚持更新的综述性报告,传递出“可以推广电子烟作为戒烟工具”的信号。

电子烟还能帮烟民减害。据2023年9月发布的《中国电子烟用户特征及公共健康影响报告(2023)》,近七成烟民表示改用电子烟后健康状况有所改善,且越想用电子烟戒烟,咳嗽、口干等症状改善越明显。“推测可能为正反馈机制,替烟意愿较强的用户感受到了身体症状改善,加固其减少卷烟使用,进一步减少有害物质的摄入。”作者在报告中写道。

研究也证实了用电子烟辅助戒烟的安全性:用尼古丁替代疗法可能会造成皮肤过敏,服用处方药戒烟可能造成心理问题甚至癫痫发作,但没有观测到电子烟会造成严重不良反应。

“正因为戒烟难,寻找并推广最高效的戒烟方法才显得至关重要。我们有最可靠的证据表明,用电子烟辅助戒烟成功率最高,我们相信,这个结果不会被轻易改变。”作者在论文中写道。

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