随着生活水平的日渐提高，人类的平均寿命明显延长，然而卵巢的寿命却并没有因此而有所长进，反而不增反减。

作为掌握女性身材、容颜、生育的重要器官，女性对卵巢的了解知之甚少。

很多人以为女性到了更年期，卵巢才开始衰老。

其实若是没有悉心呵护，卵巢衰老远比想象的来得早，连十几岁的女孩都不能幸免。

第

1

点

—The First—

卵巢早衰是怎么回事

卵巢是女性体内制造卵子的一对性腺体。

成熟的卵巢如同大葡萄粒一般大小，分别悬挂在子宫的两侧，行使着制造卵子以及合成雌性激素这两项生理功能。

卵巢一生排放的卵子数量在胚胎阶段的时候就已经定好了。

每一次月经来潮都是一个提货的过程，越提越少，直到库存为零。

自打出生起，每个女生的卵泡库存都很大（约有200万卵泡），但绝大多数的卵泡在发育过程中自行退化闭锁。

直到45~50岁，一生总共仅能排出400-500个卵子，等到卵子全部排完，卵巢也就退休了，进而出现绝经。

这也意味着女性的身体机能退步、容颜老去、身体走形、生育力丧失等变化将如约而来。

卵巢是女性生命力的一个总闸，卵泡一旦泄露就无法弥补。

这就意味着卵巢早衰一旦发生，没有任何补救的手段。

卵巢早衰指女性40岁之前就出现闭经，并伴有促卵泡生成素水平的升高、雌激素水平的降低等内分泌异常。

常见症状表现为月经量少且紊乱、烦躁易怒、面部松弛、皮肤暗沉、潮热多汗、手脚冰凉、健忘、多梦、失眠等症状。

第

2

点

—The Second—

卵巢早衰的元凶是谁

1

遗传因素

对于有家族性卵巢早衰的人群，患病概率也会增加。

2

免疫因素

由于免疫功能异常或免疫调节紊乱，使抗卵巢抗体分泌量增多，可导致发生过度抗原抗体反应，从而损伤卵巢的正常细胞。

3

其他因素

比如病毒感染、环境污染等，或由于摄入太久对卵巢有损的药物，或做过人流或妇科手术而损伤到了卵巢及它的血液供应。

4

个人因素

过度减肥，或长期精神压抑。

根据我国妇科主委张琴教授的分析，当代女性中导致卵巢早衰最常见的致命元凶就是长期熬夜压力过大和过度劳累。

据她描述，一位浙大女研究生就由于临近毕业季论文的数据迟迟未出，焦虑的她整夜睡不着，熬着夜写论文，结果卵巢功能骤然下降。

第

3

点

—The Third—

如何保养卵巢

避免早衰？

保养一

拥有良好心态

良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。

女性的生殖内分泌系统直接受到大脑皮层的影响。

如果长期焦虑暴躁、精神紧张或抑郁不舒的人的大脑皮层会受到抑制，直接影响女性内分泌功能。

当代社会下这种疾病如此高发，其实也与现代女性在生活和职业的双重压力下，精神过度紧张有密切的关系。

保养二

养成健康生活习惯

日常生活中劳逸结合，起居有常，注意饮食的规律和均衡。

禁烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料。

多选择瘦肉、鱼类、豆制品等食物，因为高胆固醇饮食容易导致卵巢动脉硬化使卵巢萎缩变性，高盐饮食则会影响体液代谢。

同时良好的睡眠能够让身体各器官休养生息，每天最晚在0点前入睡，白天可以适当午休，小睡半小时即可，最长不超过1小时。

保养三

进行适当体育活动

有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例。

因此能步行就步行，能站着就不要坐着。

运动有利于新陈代谢以及血液循环，可以延缓器官的衰老和功能减退，建议女性每天至少有氧运动30分钟，慢跑、瑜伽、广播操等项目均可。

对待卵巢早衰，防患于未然远胜于临渴掘井。

一旦发现身体不对劲，还请一定及时就医诊断。

其实卵巢在早衰前期往往会经历卵巢储备功能下降以及早发性卵巢功能不全这两个过程，此时如果发现及时，还是有希望部分恢复卵巢功能的。、

希望每位女生都能够关注起自己的卵巢健康，做到内外兼美。

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