黑眼圈这个久谈不厌的话题，总是扰人们正常生活，顶着黑眼圈十分影响气色和颜值。

最无语的是，有的黑眼圈就像一个狗皮膏药，明明没有熬夜，都贴在眼下扒不下来。

其实那是你不知道，黑眼圈可不只是熬夜熬出来的！

第

1

点

—The first—

黑眼圈是怎么来的？

黑眼圈其实分不同颜色、类型、成因，具体来说有三类：

类型一

色素型黑眼圈

如果你看到眼睛下一圈是咖啡色的甚至眼睑上部、眼眶周围一圈都有颜色。

用手扒拉一下眼圈，颜色没有变淡，那你多半就是“色素型黑眼圈”了。

成因一般有4点：

天生的——有些人天生眼周肌肤就比邻近部位的皮肤深很多

晒出来的——紫外线UVB导致黑色素增 加

化妆品色素沉淀——频繁使用化妆品，且卸妆不干净

经常揉眼睛——造成角质堆积，皮肤松软，引起色沉

总之，是由于皮肤色素沉淀导致的，跟熬夜关系不大！

想要去除这种黑眼圈，多睡可没用，得想办法减轻色素沉淀。

类型二

结构型黑眼圈

因眼部结构改变在眼下形成阴影导致，如皮肤下垂、泪沟、眼袋等。

如果你看到眼下一圈是黑色的，还能看到眼袋突出、泪沟下陷，那就是“结构型黑眼圈”。

这类黑眼圈的成因又分为先天与后天。

前者是天生泪沟形成的阴影；后者则是老了。

随年龄增长，眼部胶原蛋白逐渐流失，皮肤弹性下降，出现松弛凹陷，加上皮下的脂肪组织位置下移，导致泪沟和眼袋明显，看起来就很像黑眼圈。

显然，这种黑眼圈靠多睡觉也没啥用，只能平静接受自己变老的事实。

如果非要挣扎一下，可以每天都涂点抗衰老的眼霜，经济条件允许还可以做做医美。

类型三

血管型黑眼圈

如果看到眼下一圈是青色的、紫色的，用手扒拉一下眼圈，颜色会变淡点，那你碰到的是“血管型黑眼圈”。

而这种黑眼圈才是熬夜熬出来的！

眼周的微血管比较多，熬夜或者用眼过度，血管持续紧张收缩，血液循环不充分，就会造成皮下组织血管淤血和水肿。

而眼周皮肤厚度是全身最薄的，只有0.33-0.36毫米左右，一旦血液循环不通畅，就很容易看到青青紫紫的颜色。

此外，过敏性鼻炎患者也可能会造成眼下水肿和黑眼圈。

因为眼睛表皮与鼻子的血液循环相通，鼻子过敏会间接影响眼睛血液循环，引起血管扩张及水肿。

不管成因如何，只有血管型黑眼圈才能靠睡觉消除。

第

2

点

—The Second—

怎么把"血管型黑眼圈"睡没？

1

不能熬夜

让眼睛得到充分休息，缓解眼睛疲劳，使血管血液能循环畅通。

不过这里的“熬夜”可不是单纯指“睡得晚”。

而是要保证睡眠规律、睡得够。

规律睡眠：举个例子，凌晨1点睡，但白天8点起，且天天都是这样准时准点，一般就不会出现“血管型黑眼圈”。

睡得够：一个完整的睡眠周期分5阶段，一套下来90分钟左右。

比较理想的状态是每晚睡够5个周期，一周睡满35个周期，约摸8小时。

最短也别短于每晚4个周期，一周28个周期，约摸6小时。

当你调整好睡觉时间+时长后，坚持大约3个月以上，血管型黑眼圈会慢慢减淡的。

2

有氧运动

每日保持30分钟以上有氧运动，能使血管保持充足氧气，减少微细血管破裂的几率。

3

冷热交替贴敷

冷敷可以帮助止血消肿；热敷可以促进血液循环，加强局部代谢，抑菌消炎。

PS：加盐水热敷效果更好。

4

多吃富含维生素的食物

选择滋润型眼霜，比如含有维A醇、维生素C、维生素K成分，可以帮助疏通和收缩毛细血管增加皮肤厚度和弹性，从而淡化黑眼圈。

5

坚持眼部按摩

用中指或无名指的指腹，轻轻从内眼角滑动到太阳穴，每天2次，每次5分钟，相信在这几番操作下，很快你就能恢复靓丽双眼！

第

3

点

—The Third—

为啥睡好了觉黑眼圈还在？

那可能是你的黑眼圈情况太复杂了，2种或3种黑眼圈混合所致。

这是比较常见的黑眼圈类型，因为大部分人的黑眼圈都不是单一原因导致的。

色素-血管型

色素-结构型

血管-结构型

三者均有型

血管型的好处理，色素型和结构型的黑眼圈，除了日常生活上的防护，最好的方法是用医学手段补救，比如脂肪填充、玻尿酸填充、内切/外切眼袋等能够填补凹陷，让阴影消失的手段。

这类黑眼圈比较复杂，自己一般很难准确判断，想要彻底去除，就去医院皮肤科就诊吧。

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