今天是春节返工第一天，#医生建议节后这些症状要就医#冲上热搜，阅读量超过 3000 万。

不少网友提及，今天出现失落、焦虑、恶心、眩晕等情况。相关专家提醒，这是「节后综合征」的表现。

根据北京市疾病预防控制中心发文，所谓「节后综合征」，一般是在较长假期之后的一段时间内，所出现的心理和生理上的表现。心理上可能会有失落、焦虑、忧郁、暴躁等情绪；生理上，可能会出现不明原因的恶心、眩晕、食欲不振、腹泻等表现。

实际上，「节后综合征」并非是中国独有，在欧美和其他亚洲国家也广泛发生。

在北美，它被称为「Post-vacation blues」，指的是「一个人在回到家、或从长假回到正常生活后可能会遭受假期后的忧郁症」。有调查显示，57% 的英国旅行者表示经历了节后忧郁症。

在日本，这种情况叫「五月病」：四月开学后，高中生和大学生已经过了新鲜劲，逐渐被远离家乡的孤独情绪包围。

面对类似的情绪，专家也给出了相应的解决方法。「健康中国」提示，建议早睡早起，睡前减少电子产品使用；在工作中多设置休息时间，多走动；积极进行自我心理调适，等等。

另一热搜新闻表示，「上班第一天少干活」

不过，不想上班也可能不仅仅是节后综合征，也可能是「职业倦怠」。指的是「工作重压下产生的长期身心疲劳与耗竭的状态，包括情绪衰竭、人格解体、成就感低」。

据调查，中国医生职业倦怠率高达 66.5～87.8%，远高于其他国家。2018 年丁香园曾做过相关调查，结果显示工作负荷、职业环境、收入、文书负担等等为影响医生倦怠的原因。

2022 年 3 月 1 日起实施的新医师法，为了缓解医生的工作负荷，要求为医师合理安排工作时间，落实带薪休假制度，定期开展健康检查，等等。

新的一年，你的感受如何呢？不妨自测一下：

图表中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所研发的《职业紧张测量核心量表》（Core Occupational Stress Scale,COSS） 图源：江苏疾控

COSS 总分 ≥50 定义为有职业紧张，分数越高，表明职业紧张程度越严重，50～53、54～57、＞57 分别为轻度、中度、重度紧张水平。

策划：yxtlavi | 监制：z_popeye

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