近年来，谈起理想的人生状态，“自洽”已然成为了回答中的高频词。我们对其愈加向往，就会感受到一种精神共鸣，当人人都在谈论“自洽”时，它到底是什么样的一种状态?而我们又在追寻着什么?

是稳固的体系和坚定的内核，是从情感到逻辑的和谐与澄澈，或许，每个人的心中都存在着不同的答案。

恰逢和煦春日，《时尚芭莎》2024年芭莎智美女性论坛，再次邀请多位来自不同领域的先锋女性嘉宾会聚于此，以“自洽”为主题，共同探索女性自洽悦己的多面可能。她们以自洽之姿行于世界，构筑稳固内核，定义独属于自我的智美力量。

让我们一同走进她们的成长故事，倾听她们内心的声音，从不同角度去见证“智与美”的绽放，感受女性独立的力量与美丽。愿每一位勇敢的女性都能在此找到新生力量的觉醒，撕掉身上的标签与符号，发现人生的无限可能。

春日和煦，定格悦己时光

亭台楼阁间花团锦簇，春风流水皆悠然自得。我们将悦己时光定格，让美好持续绽放。本次，由《时尚芭莎》发起企划开展“自洽”主题论坛，联合Pomellato宝曼兰朵并携手数名来自不同领域的代表人物共叙悦己之章，在活动现场一起开启女性高光时刻。

她们是演员蒋勤勤、导演李少红、演员及主持人李斯羽、《时尚芭莎》执行出版人兼主编沙小荔、知名媒体人王雪纯，以及女子田径七项全能运动员、亚运会冠军郑妮娜力。

群星如臻宝光耀，亦各具魅力。她们以“自洽”为核心，体悟女性的强韧内核与精神力，由内而外，看她们如何审视了解自我，历经层层蜕变，最终找到平衡点以此成为更好的自己。

智美女性，共叙自洽之章

越来越多的女性正以自信定义女性力量的意义，以多面视角畅谈自洽人生，因自我与悦然之力紧密相连。这次，我们试图探求“自洽”的不同定义——可以是善意、自如地做自己，在专注中寻找松弛感;可以是一边如履薄冰一边淡定前行;也可以是坦然与现状共存，在拉伸感中不断获得成长。在此过程当中，她们不仅可以为自己构筑舒适的能量场，更能为外界赋予微光和力量。

此刻通过分享，即将得以共叙“自洽”之章。她们自在亦自得，汲取成长的每一瞬养分向内滋养，以悦然，谱写自洽人生。

海清

Q:你觉得自洽的本质是什么?

A:我理解的就是接受自己，喜欢自己。

Q:你在追求自洽的过程中遇到过哪些挑战和困境?

A:我没怎么特别关注过自洽这个事情。如果我们谈到与自我相处，我觉得最难的是意识到自己的问题，“看见”是最难的，我的经验是看见以后就要慢慢地面对，找出问题的关键，尽力改变它。

Q:在你的职业生涯中，有着无数性格鲜明和闪光点的新女性形象，你希望通过这些女性角色传达怎样的一种人生态度?你有哪些建议可以鼓励更多女性追求和实现自洽?

A:我所感知过的这些女性形象都有各自的美丽、各自的特点。没有办法说是用一种或者几种态度来传达所有的角色。也许所谓的追求自洽其实是一个与自己和解、重新爱上自己的过程。

蒋勤勤

Q:用一句话阐述你对主题自洽的理解。

A:在表演领域，自洽的本质在于深刻理解角色内心，与故事背景、情感氛围相契合，呈现出一个贯穿的、完整的艺术形象。

Q:你如何看待自洽与自信之间的关系?

A:我觉得自洽是自信的基础，当你深刻理解并表达自己时，自信自然而然就产生了。特别是我们演员，自信是非常重要的，而自洽是构建自信的前提。

Q:随着女性意识的兴起，观众对于女演员戏路愈加宽广包容，在近些年也出现了“中女”的热潮，观众希望看到中女演员可以有更多角色的尝试，你是如何看待这一现象的?

A:我觉得这种趋势实际上反映了观众和市场不再仅仅关注青春的容颜，而是对更为成熟、有深度的女性人物塑造的渴望。这也是对女性在不同阶段展现力量和智慧的认可。我很开心看到这样的趋势，在未来的角色中也愿意去尝试和展现“中女”更多的可能性和魅力。

Q:演员、妻子、母亲，在叠加的多重身份中，你如何保持自我的独立性?

A:我觉得“独立女性”不是独立于世的存在，独立女性也可以同时拥有不同的社会身份，然后去享受自己人生的每种角色。我们不用成为别人的附属品，可以去追求自己想要的生活，勇敢地做自己。

李少红

Q:你觉得自洽的本质是什么?

A:对我来说，“自洽”是一种可以让我保持前进动力的稳定心态。“自洽”的本质就是对自我的相信和笃定，知道自己是谁、知道自己从何而来，也知道自己前进的方向。当然，“自洽”不是与生俱来的，而是通过种种经历之后积累的智慧。内心自洽，不管是在生活上还是工作中，你都很少再会遇到那些迷茫和自我怀疑的时刻。

Q:你认为当前社会对女性自洽的态度和期望是怎样的?社会因素又是如何影响女性实现自洽的?你如何通过电影中的女性角色为她们提供支持和鼓励，从而激发女性自我意识觉醒和推动自我价值的认识?

A:现在的社会思潮整体是开放和包容的，所以女性也有了更多机会能够实现自己的想法，尤其是电影行业，在我做青葱计划这几年间，看到了越来越多的女性青年导演加入这个行业，并以惊人的速度在成长，在她们的创作过程中我可以看到当下的女性自洽意识，女性创作者们有着不同的视角，也有着坚韧的意志，她们在面对挑战和困难时可以依靠自己的意志来进行决策，追求着让自己内心平和，这些都是当下我可以看到的女性们的变化，而我也希望不仅仅是在电影行业，在更多领域的优秀女性们都能有机会实现自洽。

Q:在个人成长经历中有哪些关键时刻是你通过自洽来突破自己的?有哪些经历或事件让你更深刻地理解了女性自洽的重要性?

A:我的创作不全是自觉的女性视角，这是由我所处的时代变迁影响的，在我拍摄电影《红粉》时，是我处于发现这种女性视角创作最激烈碰撞的时期，很高兴我度过了那段时期，并拍摄了现在的《红粉》。回头来看，拍摄《红粉》的过程就是一段我在寻求自洽的过程，我改动了原本电影偏向社会视角一面的创作，不断地询问自己:“这是我要的创作吗?”最后我决定把视角对准电影中的两个女性，关注她们个体的变化。在这个过程中，对于当时的我来讲，是一个非常纠结的过程，也有很多自我怀疑的过程，而解决方法也没有很复杂，就是不断地自我提问，而在回答中找到一个能让我觉得平和与可以接受的，这就是一个“寻找自洽”的过程。

萨比那·贝利

Q:用一句话阐述你对主题自洽的理解?

A:首先，我觉得自洽是要清晰地了解自己，其次就是要了解自己的内心和需求，直面欲望。这其中还包括我想要成为什么样的人，想要去什么地方。

Q:你觉得中国女性有什么样的特质和品格很吸引你?

A:这么多年我看到了中国很多的变化，也看到了中国女性的变化，很明显的特征就是中国女性的社会地位正在不断提升。在这个变化之前，女性的很多痛苦、责任和努力都被忽略了，但是现在我看到中国女性正在觉醒，而她们的自洽感都让我印象非常深刻。

Q:2017年你发起“Pomellato For Women”全球倡导活动，你希望宝曼兰朵可以帮助女性突破哪些传统认识上的局限?

A:作为一个珠宝品牌，我们最终的目标就是给女性带来快乐。当你戴上珠宝的时候，你的内心是充满喜悦的。但是我们也知道，在世界各个角落中，有一些女性没有办法感受到快乐，因为她们正在遭受痛苦、不幸和挑战，所以我们要去帮助她们，去向她们传递一些希望，帮助她们实现梦想。

Q:作为CEO，你是如何搭建自我认知的体系，以及如何保持自我判断力的?

A:在大家的印象里，CEO一般都是男性，而女性CEO只占全球的5%，非常小的一个比例，正是因为这样，所以人们对于CEO的想象，就是要像具有男性特征的方式去行事，比方说要非常直接、强势。但当我们女性担任CEO的时候，其实也会有我们女性的特点，比如更具有直觉性，会用情感去评价一些事物，而不是像男性一样去审视事物。

沙小荔

Q:你是如何看待自洽与自信之间的关系?

A:自洽是一个过程，而自信则是一种表现方式。自信是需要我们自己肯定自己，相信自己，给自己坚定的力量和勇气。而自洽则不会被任何事情所束缚，也不希望自己被贴上任何标签，以自由的形态面对问题。

Q:你觉得如今的女性都有哪些自洽的变化?

A:从时尚方面来说，女性确实有了更多愉悦自我的穿衣风格，不再悦己者容，为了获取异性的赞美而去装扮自己。还有一个很大的转变就是女性的服装廓形、剪裁、风格都趋向为中性化。现在很多女性不单单会买女装，还会买一些男装来混合搭配，因为如今的女性对柔美感的追求已经不再是第一要素，她们更希望能通过一切表达的途径来体现出自己内心的坚定和力量感。所以从之前的柔美，到如今强烈的中性廓形、线条感，这个变化的过程其实就是女性独立的一种演变。

Q:你是如何处理与他人的差距、与他人对比的心态?

A:差距带给我们的正负能量往往就在一念之间。当你看到跟别人有差距的时候，从一开始的羡慕，到嫉妒，慢慢地这种情绪也可以转换成推进自己的动力，让自己变得和目标一样好。ICON的意义就在于你可以看到别人的优点，在进步的过程中认识到自己的不足，通过自己谦虚的学习和努力，最终就可以将别人的优点变成自己的。

Q:在自洽的过程中，你觉得最难的一个阶段是哪个?

A:对我来说，审视自我是最难的阶段，因为我们就像一杯水，不同的人会有不同的角度去看。而我作为杯中的水，很难会立体结构化地看待自己，所以就必须要通过外界去感知自己，这其中会存在一些误会、不理解，甚至是委屈，这些都不要紧。让每个人都对自己满意是不可能的事情，我们就是要接受自己，同时，也要接纳自己的不完美和不足，更多的是要对得起自己的内心，最后让自己达成一个自由的状态。

王雪纯

Q:你觉得自洽的本质是什么?

A:我觉得自洽就是对自我的高度、深度的一种认知，是一个自我调节的过程。

Q:从主持人、媒体人身份来说，你觉得如今的女性都有哪些自洽的变化?

A:在我近30年的职业生涯中，我认识了50后到00后6个年代的不同女性。虽然她们在不同的社会环境中承担着实质性相同的压力，但表现出来的状态却不同。比如50后、60后、70后的女性都有自律且平稳的心态，在她们身上会看到一种坚守的品格。而现如今的年轻女性，她们自我觉醒意识非常强烈，她们不但有自我解脱的诉求，也有非常迅速有力的执行力，在多元化的文化里，她们可以自主选择不同途径的生活，有更多的余地判断自己的人生之路，面对旁人的质疑和外界的阻力时，也有坚定对抗的勇气，所以，女性在时代的迭代变化中，对自洽的追求是越来越自主和清醒的。

Q:你如何搭建自我认知的体系，以及如何保持自我的判断力?

A:我的自我认知体系的建立基本来自于我童年的成长环境，我父母对于我的教育影响非常坚固，他们让我懂得了什么是独立的认知和表达，引导我去正确地学习，以及建立看待事物的方式。在教育上他们给我很大的空间，通过观察，默默关注我的发展，让我自己去独立认识、接触和判断。所以我从小就被培养成了这种认知的习惯，可以保持自己独立的思考，不随波逐流。这就像你欣赏一幅画，你有自己的个性理解，你可以置身其中，也可以抽离出来去看画面外面的世界，这时候你就会知道，原来路还很宽，选择还有那么多。

Q:与自己独处时，你会做些什么来给自己赋能呢?

A:我很喜欢阅读，因为我还是一个希望和纸质书保持一点感情的人。当我刚刚知道论坛主题为自洽的时候，我就开始翻词典去了解自洽的解释，将近2个小时，我完全沉浸其中，忘乎所以，最后我不但了解了自洽的意思，还收获到了很多其他的知识和乐趣，我也会偶尔翻一翻朋友们的朋友圈，看看来自不同职业、不同界面的朋友推荐了什么书，他们有了什么样的感慨，我觉得朋友可以帮我打开一个全新的界面，像是自然科学、植物学、动物学甚至是中医和美食，我都会一直保持饥渴的好奇心，所谓的赋能就会让你一直在获取，它会带你看见很多真实层面的体验，而不只是沉浸在虚幻的想象和情绪化之中。

郑妮娜力

Q:你觉得自洽的本质是什么?

A:我觉得自洽是投资自己(Self-Investment)的一种表现，相信自己拥有实现自己所想要的能力。

Q:你是如何处理与他人的差距、与他人对比的心态?

A:在大多数情况下，我并不热衷于将自己与他人进行比较。但在体育界很难避免，因为体育的本质就是与其他运动员竞争。我也经历过其他人试图将我与其他运动员或其他女性进行比较的情况。但我认为比较会消耗我拥有的快乐，所以我选择专注于自己和自己正在做的事情，因为这些是我能够掌控的事情。

Q:在你的职业生涯与生活中，在哪一个时机学会了自恰?心态和生活发生了怎样的改变?

A:在青少年早期，我开始经历叛逆期。过了一段时间，我开始意识到运动才是我真正想要的，也是我的未来，因为运动才是我真正的热情所在。从那时起，我便下定决心要走上竞技体育的道路。那也是我真正实现自洽的时刻，因为我知道，体育的成就最终取决于自己的努力。只有保持自洽，才能收获成果。

Q:你在追求自洽的过程中遇到过哪些挑战和困境?有哪些经历或事件让您更深刻地理解了女性自洽的重要性?

A:我觉得他人的期望和观点是我职业生涯中的一个障碍。在体育界，每个人的成功之路都是独一无二的，但很多时候，他人会根据自己的经验来影响你。我认为女性更容易受到外界声音的影响。但归根结底，忠于自己和自己的使命是保持自洽的最重要因素。

重塑闪耀，绽放精彩人生

屏蔽掉外界的纷扰与聒噪，此时此刻，大家静心倾听他人、感知自我，碰撞思绪和内心的表达，风雅随性地触达自洽的真谛。

在生机盎然的春日里，伴着复苏和暖意，在位于北京东城的南池子美术馆，朱檐碧瓦之下，在一方清幽静谧之境，我们置身于草木波光间，相遇相合。

“自”先于“洽”，自洽之人必先觉知自我、审视自我、调整自我，最终抵达悦纳自我、拥抱生活的多样性。停止迎合他人标准的步伐，专注自我，明确“我”是谁，便能明确“我”的前进方向;充分地了解自己的复杂性，从而接纳自己，完成内外的一致圆融。愿你在百态的人生中，成为自己的风景，向内生长，向外绽放。

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