一、

自从电影《热辣滚烫》上映后，瘦了100斤的贾玲就开始刷屏了，一会儿瘦出腹肌，一会儿公开瘦身食谱，热搜不断。

你可知道，明星为何对自己的身体这么狠？

有人质疑她营销过度，拿减肥当噱头，有人嘲讽《热辣滚烫》就是部减肥纪录片，剧情俗套毫无营养，仁者见仁智者见智，万小刀不作评价，但贾玲身上掉下来的100斤肉，却是实打实的，从这一点看她确实是个狠人！

其实减肥无非是管住嘴、迈开腿，但这短短六个字说来容易，践行起来却很难。

为了减肥，贾玲每天只吃20克油5克盐，所有食物少油少盐，而且严格遵循16+8轻断食减肥法，把每天的饮食时间控制在8小时之内，剩下的16小时保持空腹。

同时她还坚持举铁，在健身房挥汗如雨，这才成功减掉了半个自己，还烫起了大波浪，穿上了晚礼服，摇身一变从女汉子变成了女神！

都说明星只是胖着玩玩，说瘦就能瘦，但肉长在自己身上，哪是说掉就能掉的？只不过比起月薪3000的普通打工人，日入208的明星们减起肥来动力更足，心也更狠！

比如最近同样因为减肥成功喜提热搜的马思纯，半年瘦了50斤，直接颜值回春梦回巅峰。

马思纯的减肥秘诀，其实是把对食物的欲望，转化成其他的兴趣爱好，一有空去唱K去跳舞去户外跑步去上普拉提课，把每天的生活安排得满满当当。

这样一来，不仅没空琢磨吃什么了，还完成了运动量，而且拥抱大自然会让人身心愉悦，整个人的状态都肉眼可见地变好了，真正做到了“健康第一，减脂第二”。

然而曾几何时，马思纯为了减掉几斤肉，也走了不少弯路！

二、

当年为了拍摄电影《左耳》，马思纯每天只吃一顿饭，跑6公里，虽然7天瘦了十几斤，但拍戏时饿到发昏，只能靠藿香正气液续命……

最猛的一次，马思纯甚至7天都没吃饭，硬生生躺了7天！

但节食减肥太难熬了，于是马思纯开始吃减肥药，结果吃到内分泌紊乱，搞得整个人都很焦虑，体重也直线反弹，副作用实在太大！

为了减肥，明星们可谓花样百出，最讲究的就是干饭姿势，只有咱们想不到，没有她们做不到！

鞠婧祎一口面包嚼30多下，金晨饭前吃冰棍缩胃，杨颖只吃好吃到非吃不可的东西，一般可吃可不吃的统统不吃。

张天爱只吃白水煮蛋和生黄瓜，一个星期能瘦10到15斤……

李冰冰更牛，一壶开水走天下，白水煮西兰花、生菜、牛肉和虾仁，什么调味料都不加，自称“用精神吃饭”。

她还宣称这是全世界最健康的吃法，0添加，可以吃到食物本身的味道。

不过在颖儿面前，这些全都不足为道。

颖儿和刘恺威拍《千山暮雪》时140斤，没少被嘲虎背熊腰，为了减肥她尝试了各种方法，比如一个月不吃饭，每天只吃柚子。

再比如每天只吃一粒老干妈，靠这么一丁点咸咸的味道撑一天，撑不住了就睡觉。

除此之外，颖儿还尝试过每天一个苹果减肥法，也吃过减肥药，甚至在出去旅游时7天不吃光走，靠暴走甩掉肥肉……

这种减肥姿势虽然简单粗暴，但见效很快，颖儿甚至一度瘦出排骨胸！

但过度节食有损身体健康，而且一不小心就会反弹，一朝回到解放前，终究不是长久之计。

于是颖儿另辟蹊径，独创“装修减肥法”。

三、

颖儿为减肥苦恼不已时，正好赶上家里装修，于是心生一计，决定一人包揽。

她每天7点起床，吃口饭就出门逛各大家具市场和建材市场，全程暴走，走累了就吃口饭再继续走，一度走到大腿发痒。

但一想到脂肪在燃烧，颖儿越走越有劲儿，等房子装修完成功瘦到了100斤！

为了保持身材，她能站着绝不坐着，每顿只吃三分饱，低油低盐低糖，再通过运动暴汗，再也没胖过。

话说女明星们的减肥姿势一个比一个怪，颖儿暴走减肥，张嘉倪用生姜、枸杞、党参、艾草泡脚减肥，和陈妍希的高温沐浴减肥法，似乎有异曲同工之妙。

当然了，男明星减起肥来也毫不手软。

伊能静公开过秦昊的减肥食谱，虽然见效快，成功瘦出棱角，但秦昊一度饿到腿发软。

黄晓明减肥后成功去油，但由于用力过猛留下了后遗症，会莫名其妙心悸，脾气变得暴躁易怒。

这种自虐式减肥显然有害身心健康，明星们也心知肚明，但由于时间紧迫、角色需要，也不得不付出点代价。但心理和生理上的报复性反弹也非常可怕，一旦破戒可以一口气干掉5桶泡面……

明星减肥都能这么狠，自然和紧张的拍摄需求有关，报酬越高，对自己的身体下手时往往就更狠，剧组越壕，下手就越毒。

一句话：他们的身体不属于自己！

看看《热辣滚烫》30多亿的票房，就知道贾玲减一百多斤值不值了。

和靠脸吃饭的明星不同，咱们普通老百姓就没有身材焦虑了，更没有必要对自己这么狠了。管住嘴、迈开腿，保持健康就好，不必去模仿明星减肥，因为我们的身体属于我们自己，健康第一！

未经允许不得转载：CYQY-生活与科技 » 揭秘明星身体的秘密！